728x90

 

 

 

1. 시작하며: 블로그 자동화의 필요성

안녕하세요 😊 블로그 꾸준히 하시는 분들, 정말 존경합니다.
저는 초반에 열정적으로 시작했지만, 어느 순간 글을 쓰는 게 부담이 되기 시작하더라고요.

"이걸 자동으로 할 수는 없을까?" 하는 생각이 들던 차에 파이썬,

윈도우 스케줄러, 그리고 챗GPT를 조합하면 가능하다는 걸 알게 됐습니다.

오늘은 제가 직접 구현하고 사용하고 있는 방법을 경험담과 함께 알려드릴게요!

윈도우 스케줄러 챗GPT를 조합블로그 자동화의 필요성



2. 윈도우 스케줄러란?

윈도우 기본 기능 중 하나로, 특정 시간에 원하는 작업을 자동으로 실행시켜주는 도구입니다.

처음엔 무서워 보였지만 막상 설정해보니 마치 알람 맞추는 것처럼 간단했어요.
저는 매일 오전 7시에 블로그 글이 자동으로 올라가도록 설정해놨습니다!

파이썬으로 자동 포스팅포스팅 스크립트 만들기티스토리 API를 이용



3. 파이썬으로 자동 포스팅 스크립트 만들기

처음엔 어렵게 느껴졌던 파이썬... 하지만 인터넷에 예제가 많아서 쉽게 따라할 수 있었어요.

저는 티스토리 API를 이용해 아래와 같은 형식으로 글을 자동 업로드하고 있습니다:


import requests

def post_blog(title, content):
    url = "https://www.tistory.com/apis/post/write"
    params = {
        "access_token": "본인의_액세스토큰",
        "output": "json",
        "blogName": "본인_블로그명",
        "title": title,
        "content": content,
        "visibility": 3
    }
    res = requests.post(url, params=params)
    return res.json()

처음에 Access Token 발급받을 때 좀 헷갈렸지만, 한번 설정해두니 그 뒤로는 정말 편합니다!

챗GPT로 콘텐츠 자동 생성하기새로운 아이디어로 콘텐츠를 생성Access Token 발급

4. 챗GPT로 콘텐츠 자동 생성하기

ChatGPT를 활용하면 매일 새로운 아이디어로 콘텐츠를 생성할 수 있어요.

예전엔 "오늘은 뭘 써야 하나..." 고민했는데, 지금은 "OOO 주제로 글 써줘"라고 입력만 하면 끝!
글 스타일도 선택 가능해서, 친근한 말투나 정보성 위주로 작성도 가능해요.

배치파일로 자동화 실행하기윈도우에서 명령어윈도우 스케줄러에 등록

5. 배치파일로 자동화 실행하기

배치파일은 윈도우에서 명령어를 자동으로 실행하는 간단한 도구에요.
아래처럼 작성하면 파이썬 코드가 실행됩니다:


@echo off
python C:\Users\MyName\Documents\auto_post.py

이 파일을 더블클릭하거나, 윈도우 스케줄러에 등록해서 자동으로 돌리면 됩니다!

작업 스케줄러 열기'작업 스케줄러' 검색동작 설정

6. 스케줄러에 등록하는 법

  • 작업 스케줄러 열기 → 시작 버튼 누르고 '작업 스케줄러' 검색
  • 작업 만들기 → '새 작업 만들기' 클릭
  • 트리거 설정 → 매일 실행하도록 설정
  • 동작 설정 → 배치 파일 지정

설정만 잘 해두면, 컴퓨터를 켜두기만 해도 매일

정해진 시간에 블로그 글이 자동으로 올라갑니다.
정말 신세계였어요 😄

7. 실제 사용 후기와 팁

처음엔 ‘내가 이런 걸 할 수 있을까?’ 하는 걱정이 있었지만,

막상 해보니 생각보다 어렵지 않았어요.

가장 좋았던 점은 시간 절약입니다.
이제는 매일 글을 고민하지 않아도 되고, 퀄리티도 챗GPT 덕분에 오히려 더 좋아졌어요.

또한, 검색 노출이 더 잘 되는 것 같아요.
꾸준히 포스팅이 되니까 구글에서 제 블로그 글을 더 자주 가져가는 느낌이랄까요?
요즘 블로그 유입이 꾸준히 늘어나고 있어서 정말 뿌듯합니다.

작은 팁 하나!
자동으로 포스팅되는 제목과 본문에 날짜나 요일을

넣으면 더욱 자연스럽고 실제로 쓴 것처럼 보입니다 😎

8. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 파이썬을 몰라도 가능한가요?
A. 네! 예제 코드 그대로 복사해서 경로만 수정하면 대부분 동작합니다.
Q2. 챗GPT API는 유료인가요?
A. 일정량은 무료지만, 자동화하려면 유료 플랜(OpenAI API 키 발급)이 필요합니다.
Q3. 티스토리 API는 어디서 발급받나요?
A. Tistory API 가이드에서 애플리케이션 등록 후 토큰을 받을 수 있습니다.
Q4. 하루에 몇 개까지 포스팅되나요?
A. 하루 1~2개가 자연스럽고, 구글에도 잘 노출됩니다.

 

👋 마무리하며
처음엔 낯설고 복잡해 보일 수 있지만, 하나씩 따라해보시면 금방 익숙해지실 거예요.
저처럼 블로그 자동화로 시간도 절약하고, 꾸준한 포스팅으로 방문자도 늘려보세요!

혹시 어려운 부분 있으시면 댓글이나 방명록에 질문 주세요. 제가 해본 건 다 도와드릴게요 😊

 

같이 보면 100% 이해가 가는 자동화 포스팅 꿀TIP 정보

728x90
728x90

 헛배 부름과 장내가스  줄이는 식단조절,음식 조절하는 방법

 

헛배 부름과 가스가 생기는 이유

배가 고플 때 위장에서는 꼬르륵 소리를 내며 소화 준비를 합니다.

이 과정에서 공기가 들어오거나 장내 가스가 움직이며 가스가 나올 수 있고, 헛배가 부른 느낌이 생깁니다.

1. 공복 시 위장 운동

공복 시 위장 운동헛배 부름과 가스가 생기는 이유헛배부른이유

  • 위와 장이 수축하면서 음식 없이도 활동을 시작.
  • 공기가 유입되고 가스가 움직이기 쉬운 상태.

2. 장내 가스 증가

위와 장이 수축장내 가스 증가복부팽만감

  • 음식 찌꺼기를 분해하면서 가스 발생.
  • 위가 비어 있으면 더 차 있는 느낌.

3. 공기 삼킴 (Aerophagia)

장내 공기 삼킴 (Aerophagia)

  • 말하거나 침을 삼키는 동안 공기가 함께 들어와 장까지 이동.
주의: 증상이 잦거나 통증, 설사 등과 함께 나타난다면
과민성 장 증후군 가능성이 있으니 진료가 필요할 수 있어요.

가스를 줄이는 식습관 팁

1. 식사 습관 개선

식사 습관 개선

  • 천천히 꼭꼭 씹기
  • 과식 피하기
  • 식사 시간 일정하게 유지

2. 피해야 할 음식

피해야 할 음식

  • 탄산음료, 맥주
  • 콩, 양배추, 브로콜리
  • 밀가루 음식, 유제품 (유당불내증 시)

3. 장에 좋은 음식

장에 좋은 음식

  • 요구르트, 김치, 된장 등 발효식품
  • 따뜻한 물, 생강차

4. 생활 습관


  • 식후 바로 눕지 않기
  • 스트레스 관리
TIP: 식사 후 가볍게 걷는 것만으로도 가스 배출을 도와주고 소화를 촉진시켜 줍니다.

음식 일지 작성법

증상 원인을 찾기 위해 음식 일지를 써보는 것이 좋습니다. 아래는 예시입니다.

시간 먹은 음식 증상 여부 기타 상황
오전 8시 삶은 달걀 2개, 밥 1공기 보통 없음 컨디션 좋음
오후 1시 된장찌개, 밥 많음 헛배 부름 스트레스 있음
 
 

 

728x90
728x90

[1부] 자기계발 – 변화의 습관 루틴의 중요성

자기계발이란 무엇인가요?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 자기계발이라는

주제로 이야기를 나눠보려 해요.

많은 분들이 자기계발을 어렵게 생각하시는데,

사실은 아주 소소한 습관부터 시작할 수 있어요.

예를 들면, “하루에 10분이라도 독서하기” 같은

실천 가능한 목표부터 말이죠.

자기계발은 단순히 능력을 향상시키는 것을 넘어서,

자기 자신과의 약속을 지켜가는 과정이에요. 스스로에게

의미 있는 삶을 설계하고, 지속적으로 발전해가는 습관이죠.

어떻게 시작하나요?

“나도 자기계발 해볼까?” 하고 마음 먹었을 때,

막연할 수 있어요. 저도 그랬거든요.

그래서 몇 가지 실천 가능한 방법을 알려드릴게요:

  • 1. 구체적인 목표 설정: 예: 하루 15분 글쓰기
  • 2. 실행 계획 세우기: 시간표에 넣고, 반복 알림 설정
  • 3. 실행 후 기록: 노션이나 다이어리에 체크하기
  • 4. 주간 피드백: 나만의 리포트를 통해 개선

여기서 중요한 건 “완벽하게 시작하려 하지 않는 것”이에요.

일단 시작하는 것 자체가 반이에요!

자기계발의 중요성은?

자기계발을 꾸준히 해 나가면, 자신감이

생기고 삶의 방향성이 뚜렷해져요.

저도 예전에는 우왕좌왕하면서 하루하루 보내곤 했는데요,

지금은 제 시간을 제가 설계한다는 느낌이 들어요.

또 하나의 장점은, 주변 환경에 휘둘리지 않고

내 페이스를 유지할 수 있다는 점이에요.

삶이 한결 편안해지고, 스트레스도 줄어든답니다.

◆ 자기계발 이미지 예시


다음 2부에서는 "시간 관리"에 대한 구체적인 실천 팁과

루틴 구성법에 대해 이야기해볼게요. 혹시 오늘 소개한

내용 중 궁금한 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!

 

[2부] 시간 관리 – 하루를 내 것으로 만드는 법

시간 관리는 왜 필요한가요?

누구에게나 똑같이 주어지는 하루 24시간.

그런데도 어떤 사람은 여유롭고, 어떤 사람은 늘 바빠요.

그 차이는 바로 시간 사용의 '질'에 있어요.

저는 예전엔 계획 없이 하루를 보냈어요.

근데 어느 날, 제 하루가 다른 사람보다 훨씬 정신없이 지나간다는 걸 느꼈죠.

그때부터 시간을 설계하는 습관을 들였고, 인생이 바뀌기 시작했어요.

실생활 적용 루틴은 어떻게 구성하나요?

루틴을 만들 때 중요한 건 자신에게 맞는 시간대를 파악하는 거예요.

아침형 인간이라면 오전 집중 시간을 활용하고,

밤형이라면 저녁 루틴을 강화해야죠.

  • 1. 모닝 루틴: 기상 후 30분은 스마트폰 NO, 명상 또는 독서
  • 2. 우선순위 작성: 오늘 가장 중요한 3가지 업무 메모
  • 3. 블록 타임제: 업무를 90분 단위로 집중, 15분 휴식
  • 4. 저녁 루틴: 일과 정리, 다음 날 일정 간단히 계획

저는 이렇게 루틴을 만들고 나서 집중력이 정말 많이 높아졌어요.

특히 ‘내가 시간을 통제하고 있다’는 느낌이 정말 크답니다.

디지털 미니멀리즘과 스마트폰 관리

시간 관리를 방해하는 주범 중 하나는 스마트폰이에요.

하루에 스마트폰을 4~6시간 이상 보게 되는 경우도 많죠.

그래서 제가 추천드리는 방법은 바로

디지털 미니멀리즘입니다.

  • 1. SNS 알림 OFF: 무의식 스크롤 방지
  • 2. 앱 타이머 설정: 유튜브/인스타 등 시간 제한
  • 3. 홈 화면 최소화: 필요한 앱만 남기기

저는 인스타그램 알림을 끄고, 하루 30분 제한을 두고 나서

시간이 정말 많아졌어요! 여러분도 꼭 한 번 실천해보세요.

◆ 시간관리 이미지 예시


3부에서는 독서 습관을 들이는 법과 정보 흡수력을 높이는 팁을 알려드릴게요!

평소 책 읽기 힘드셨던 분이라면 꼭 도움이 되실 거예요.

 

[3부] 독서와 절제된 생활 습관 –

정보와 삶을 더 풍요롭게 만드는 방법

독서의 중요성

안녕하세요! 이제 마지막 3부에서는 독서와

절제된 생활 습관에 대해 이야기해보려 해요.

독서는 단순히 정보를 얻는 수단이 아니라,

우리의 사고방식과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있어요.

저는 독서를 통해 많은 인사이트를 얻었고, 심지어 자기계발에

대한 시각도 많이 달라졌어요.

한 권의 책이 내 삶을 변화시킬 수 있다는 믿음이 점점 커져갔죠.

독서 습관 만들기

"책을 읽고 싶지만 시간이 없어!"라고 하시는 분들 많죠.

저도 그랬어요.

그럴 때 중요한 건 작은 시작이에요.

하루에 10분이라도 독서하는 습관을 들여보세요.

시간과 장소에 구애받지 않고 언제든지 책을 열 수 있는 환경을 만들어보세요.

  • 1. 작은 목표 설정: 하루 10분 책 읽기
  • 2. 책 읽기 시간 정하기: 아침이나 잠들기 전 20분
  • 3. 책 목록 작성: 매월 읽을 책 목록 작성하고 체크하기
  • 4. 전자책 활용: 스마트폰이나 태블릿으로 언제든지 책 읽기

독서 습관을 만들고 나니, 제 인생에 정말 많은 변화가 생겼어요.

여러분도 책을 통해 새로운 관점과 아이디어를 얻을 수 있어요.

절제된 생활 습관

절제된 생활을 통해, 삶에서 정말 중요한 것에 집중할 수 있어요.

저도 예전에는 무의미한 소비와 시간 낭비를 많이 했었죠.

그런데 어느 날, 소비를 줄이고 필요한 것에만 집중하는

절제된 생활을 실천하면서 삶의 질이 눈에 띄게 향상되었어요.

  • 1. 소비 줄이기: 불필요한 쇼핑을 줄이고, 필요한 물건만 구매하기
  • 2. 디지털 디톡스: 하루에 일정 시간을 스마트폰 없이 보내기
  • 3. 일상 정리하기: 집 안을 정리하고 깔끔한 환경 만들기
  • 4. 시간을 소중히 여깁니다: 자기계발에 투자하는 시간을 확보하기

절제된 생활을 시작하면서, 저는 정말 중요한 일에

더 많은 에너지를 쏟을 수 있게 되었어요.

여러분도 한 번 실천해보세요

. 삶의 질이 달라질 거예요!

◆ 독서와 절제된 생활 이미지 예시

이제 자기계발, 시간 관리, 독서, 절제된 생활까지 살펴봤어요.
여러분도 지금 바로 실천해보세요.
첫 걸음이 중요하니까요! 다음에는 더 실용적인 팁을 들고 올게요.
728x90
728x90

튀르키예의 이색적인 코스와 자연 음식 여행

독특한 여행지와 맛을 찾는 이들에게 완벽한 가이드

여행지에서만 만날 수 있는 특별한 경험과 함께,

입맛을 사로잡는 음식은 여행의 핵심 요소입니다.

오늘은 튀르키예에서 느낄 수 있는

이색적인 여행 코스자연 음식을 소개하려고 합니다.

이 블로그 글에서는 튀르키예의 독특한 여행지부터

현지에서만 맛볼 수 있는 신선하고 맛있는

자연 음식까지 다양한 정보를 담고 있습니다.

각 항목을 클릭하시면 해당 섹션으로 바로 이동하실 수 있어요!

목차:

1. 튀르키예의 이색적인 여행 코스

튀르키예는 다양한 문화와 역사, 그리고

자연 경관을 동시에 만날 수 있는 나라입니다.

그 중에서도 다른 나라에서는 쉽게 찾을 수 없는

이색적인 여행 코스들이 많습니다.

이제 몇 가지 독특한 여행지를 소개해 드릴게요.

카파도키아 – 신비한 풍경과 열기구

카파도키아는 튀르키예의 대표적인 이색적인 여행지로,

독특한 바위 형상과 넓은 평원이 인상적입니다.

특히, 일출을 맞이하며 하늘을 가로지르는

열기구를 타는 경험은 일생에 한 번은

꼭 해봐야 할 경험으로 꼽힙니다.

열기구를 타고 내려다보면, 마치 다른

세상에 온 듯한 느낌을 받게 됩니다.

카파도키아에서의 경험은 단순한 여행을

넘어선, 신비로운 여행이 될 것입니다.

파묵칼레 – 천상의 온천과 하얀 석회층

파묵칼레는 천연 온천과 하얀

석회층으로 유명한 여행지입니다.

이곳은 지열에 의해 형성된 석회수와 석회석이

합쳐져 자연적인 계단 형태를 만들어낸 곳으로,

마치 하얀 성처럼 보입니다.

여기에서 온천욕을 즐길 수 있어

휴식과 치유를 동시에 경험할 수 있습니다.

이곳의 독특한 자연 경관은 정말 잊을 수 없는 장면입니다.

에페소스 – 고대 유적지 탐방

에페소스는 고대 그리스와 로마의 유적이

잘 보존되어 있는 곳으로,

고대 문명에 대한 깊은 이해를 돕는 여행지입니다.

아르테미스 신전이나 셀수스 도서관 같은

세계적인 유적지를 둘러보며 역사적인 여행을 즐길 수 있습니다.

2. 튀르키예 자연 음식의 매력

튀르키예 음식은 그 지역의 자연환경을 그대로 담고 있습니다.

 

다양한 기후에서 자란 신선한 재료들이 조화를 이루어,

이곳만의 독특한 맛을 만들어냅니다.

튀르키예 자연 음식은 그 신선함과

자연스러움에서 매력을 느끼게 만듭니다.

신선한 해산물

튀르키예의 해안가에서는 신선한 해산물을 쉽게 만날 수 있습니다.

특히, 그리스와의 접경 지역에서는 해산물 요리가 유명합니다.

광어, 조개, 오징어 등을 사용한 요리는

튀르키예에서만 맛볼 수 있는 특별한 맛이죠.

바다의 신선함이 그대로 담긴 요리를 맛보면,

입맛이 깨어나는 기분을 느낄 수 있습니다.

지중해식 올리브유와 채소

지중해식으로 조리된 채소 요리도 인기입니다.

올리브유와 신선한 채소, 향신료가 어우러져

간단하지만 맛있는 요리가 만들어집니다.

야채 샐러드구운 채소는 튀르키예에서

꼭 시도해볼 만한 메뉴입니다. 특히,

지중해식 피타 브레드와 함께 먹으면 더욱 풍미가 살아납니다.

직접 수확한 허브와 향신료

튀르키예의 자연에서는 허브와 향신료

풍부하게 자생하고 있어, 현지에서 자주 사용됩니다.

예를 들어, 허브 차향신료를 활용한

육류 요리에서 그 맛을 느낄 수 있습니다.

타임이나 로즈마리 같은 향긋한 허브가

요리의 풍미를 한층 높여줍니다.

3. 튀르키예의 특별한 음식 추천

이제는 튀르키예의 음식 중에서 특별한

음식을 몇 가지 추천하려고 합니다.

튀르키예 음식은 그 지역의 특색과 자연을

담고 있어 여행에서 중요한 부분을 차지합니다.

케밥 (Kebab)

케밥은 튀르키예의 대표적인 음식으로,

여러 종류의 양고기소고기를 숯불에 구워 먹습니다.

각종 채소와 함께 제공되는 케밥은 그 맛이 진하고,

고소한 향이 일품입니다.

특히, 이스탄불에서는 수많은 케밥 종류를 만날 수 있어,

케밥 매니아라면 꼭 도전해 보아야 할 음식입니다.

멘멘 (Menemen)

멘멘튀르키예식 스크램블 에그로,

신선한 토마토와 함께 계란을 볶아 만든

간단하면서도 맛있는 아침 식사입니다.

이 요리는 튀르키예에서 아침으로 자주 먹히는 음식 중 하나로,

그 자체로도 훌륭하지만 치즈소시지

추가해서 먹어도 좋습니다.

바클라바 (Baklava)

바클라바튀르키예의 디저트로, 버터

피스타치오를 곁들인 얇은 반죽을

여러 겹 쌓아 만든 달콤한 과자입니다.

그 고소하면서 달콤한 맛이 여행 중에도 입맛을 돋워 줄 것입니다.

특히, 이스탄불의 바클라바 가게는 정말 유명합니다.

4. 여행 후기를 통한 팁

여행을 마치고 나면 많은 경험이 떠오릅니다.

여행 후기를 남길 때는

다음과 같은 팁들을 기억하면 더욱 좋습니다:

  • 여행지에 대한 정보를 잘 기록해두세요. 여행 준비에 도움이 됩니다.
  • 현지 음식에 대한 느낌을 솔직하게 남기세요. 맛의 차이를 비교하는 것도 흥미롭습니다.
  • 여행 후 생각이 떠오를 때마다 기록하는 습관을 가지면 더 많은 팁을 공유할 수 있습니다.

저도 튀르키예를 방문한 후, 이 모든 경험들이 너무 특별하고 값졌다고 느꼈습니다.

현지에서 맛본 음식들과

이색적인 여행 코스들은 제가 다시 한 번 가고

싶을 만큼 매력적이었습니다.

결론:

튀르키예는 단순히 유명한 관광지뿐만 아니라

자연과 음식이 조화롭게 어우러지는 독특한 여행지입니다.

각 지역에서 만날 수 있는 다양한 자연 음식과 이색적인

여행 코스는 여행을 더욱 특별하게 만들어 줍니다.

여러분도 꼭 한번 튀르키예의 매력을 경험해보세요.

 

 

728x90

+ Recent posts